３週間で２キロ痩せました 意味 禁煙攻略日記（１７０日目～１７５日目）
３週間前に禁煙で５キロ肥えた話を書きました。
禁煙していると口寂しくて、いろいろと食べてしまうのです。よく食事がおいしくなって太ると言いますが、自分の場合には全くそんなことはなくて、ただ欲求不満を食べることによって紛らわしているだけなのです。
でもこのままいくと、禁煙の結果、太って糖尿病という訳のわからないコースにハマる恐れがあるため、３週間まえに減量を開始しました。
減量方法は食事の白米を半分にする。１日に２杯食べますので、都合一日１杯削減です。それと、ビールは一番カロリーの低いものに変更。あと、甘いものは週に２、３回から１回に変更。
これを３週間続けました。
体重を計測する時間は、食事が終わった後の風呂上り後と決めてます。
その結果、３週間で2.1キロ無事に減量しています。
減量楽勝！
このままであれば、１、２ヶ月で体重は戻せそうです。
それも、禁煙の禁断症状が落ち着いて、気を紛らわす必要がなくなったためと思われます。
ワンクリックでいけたりします！